江苏体育健身器材厂家：说说跑步机健身时应该注意哪些问题？

 跑步机作为一种重要的跑步健身器材，深受健身朋友的喜爱。但是在使用跑步机锻炼身体时，我们应该注意哪些问题呢？在使用健身跑步机时，为了保险起见，需要做到以下三点。

 1)履带启动后，双脚跟上

 确定夹紧装备扣，设定正确的跑步速度和时间，不要急于立即开始跑步。在打开跑步机之前，注意把脚放在机器的两侧。当履带开始前运行时，双脚再次踏上。先要快速跟上履带速度，确保跟上，然后逐渐提高速度。如果用户从一开始就踩在履带上，直接启动跑步机，他可能会因为履带速度过快而摔倒和受伤。

 2)正确的跑步姿势

 在跑步机上跑步时，背部应该笔直，重心应该稍微向前移动，这样头部的前端和脚板可以保持在同一条线上，这样头部和脚在跑步时可以一起向前移动，以避免脊柱损伤甚至腰椎间盘突出。跑步时，你可以稍微看看头和脚的位置，以确保正确的姿势。

 3)爬坡方式不要驼背或向后倾斜

 许多人喜欢在使用跑步机时转向上坡，认为运动效果更加好。但此时，如果你抓住两侧的扶手，快速行走并向后倾斜，这将大大增加腰部的压力，并且很容易受伤。或者有些人过于专注于前进，但会变成驼背姿势，这也是一个错误的动作。