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适合老年人的体育健身器材有哪些?

人气:85 发表时间:2024-03-21

 如今,随着生活的进步,健身时代不单单是年轻人的活动了,老年人也在慢慢普及健身,越来越多的体育健身器材适合老年人。以下体育健身器材厂家为大家整理了相关知识内容,供大家参考。

 扭腰器

 扭腰器是老年人喜爱的健身器材之一。老年人在使用扭腰器时,应注意控制扭动角度,扭转速度要慢,动作轻柔,否则有拉伤腰背肌肉的风险。

 上肢牵引健身器

 上肢牵引健身器的作用类似于去医院接受牵引,对拉伸肌肉,yu防椎间盘突出是有好处的。但对于那些缺乏动力的老年人,建议不要做这项运动,应该选择其他拉伸器材运动。

 健骑机

  健骑机非常适合那些经常坐在办公桌前和久坐的人使用,对一些有颈肌和腰肌劳损的老年人也有缓jie作用。但对于那些椎间盘突出的老年人来说,建议不要使用这种设备,因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾。


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