你知道有哪些运动健身器材适合家用吗？

 很多人选择去健身房健身，但如果有合适的健身器材，就可以在家健身锻炼。那么哪些体育健身器材适合家用呢？

 一）柔身球

 这种乙烯材料的柔软球可以用来锻炼力量和柔韧性。把柔身球放在家里，健身者可以趴在球上做各种伸展运动；躺在球上，坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度和柔韧度。如果家里面积小，没有地方放这个大球，可以用它来代替椅子，人坐在大球上，就可以锻炼力量，改进平衡。

 二）哑铃

 哑铃是一种性价比高的设备，不仅使用方便，而且可以“一器多用”。一般只要转动哑铃上的数字盘，都可以选择6个不同的重量等级，供不同的人锻炼，当然，你也可以选择使用摇摆铃健身。

 三）锐步板

 这是一种健身躺板与臂力多用机，不仅可以提升健身躺板，还可以用来练臂力。如果健身者喜欢在两用机上练臂量，就可双手去拉躺板两个胶皮带的手环。你用力越大，胶皮带的回缩力就越大。

 四）瑜伽垫

 在家健身的缺点是不能及时得到教练的反馈。瑜伽垫可以帮助你在练习瑜伽、普拉提和伸展动作时保持身体在一条直线上，或者帮助你衡量自己的进步是否迅速。