13961042266 服务时间:7*12小时

什么是公园里常用的健身器材?

人气:117 发表时间:2023-03-30

1.背部按摩器功能:按摩身体背部肌肉和中枢系统。方法:双手握住护栏,背部紧贴按摩轮,身体前后左右,

用力适度缓慢运动和健身,按摩所有背部。每次做10~15分钟。

2.单人骑行功能:锻炼四肢灵活性,提高心脏功能功能和全身上下骨关节病的柔韧性,修补四肢和腰部痛。方法:坐在座位上,双手握住遥杆,双脚踩在踏板上,双脚向下蹬,双手向后拉。在操作过程中,你应该抬起头,抬起头,双脚稳定。时间不宜超过20分钟。

3.划船器功能:胸、腹、腰、青、上臂肌肉群动能,还有模拟皮艇的乐趣。方法:坐在划船器上,踩在踏板上,双手向后握住手柄,继续模拟皮艇的姿势。左右设备要掌握均衡,避免跌倒及其韧带拉伤等。不要频繁晃动。

4.太空漫步机的功能:提高脚的技能,提高身体操作的灵活性。方法:手持护栏,双脚放在踏板上,调整身体,双脚行走。握住扶杆时,拇指应与左手无名指相对,握住扶杆,以避免松动和挫伤。双腿不需要同方向晃动,晃动力度不宜过大,否则容易损伤脊柱附近的身体肌肉。

5.垂直转腰器的作用:腹部肌肉的柔韧性和操作灵活性;方法:手握上把手或侧把手,不断做屈腿运动健身。

6.上肢牵引器的作用:提高手臂的灵活性和手脑的灵活性;方法:手握手柄,一上一下,旋转转架。


相关资讯