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双间肋木

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肋木架,增强腹肌力量及上肢的悬垂能力和锻炼腹部肌肉和灵活性。

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产品描述

肋木架,增强腹肌力量及上肢的悬垂能力和锻炼腹部肌肉和灵活性。


锻炼方法:

1、悬垂脚举腿;

2、悬垂屈腿触胸;

3、依肋木倒立

4、悬垂车轮跑(6次以上);

5、悬垂侧摆脚(6次以上);

6、扶肋木后倒下桥;

7、扶肋木侧摆腿;

8、扶肋木前后摆腿(10次以上);

9、扶肋木分腿转髋跳(10次以上)。


注意事项:

请正确使用器材,逐渐增强运动强度和次数,儿童使用时需成人带领


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