偏心扭腰器

简介： 扭腰器使用方法/步骤： 1、腿半蹲，左右扭动身体。这样有利于加速腿部的血液循环。该方法适合较少锻炼的办公室人员。 2、伸开双臂半握交叉于头上。左右扭动5-10分钟。 3、伸开双臂呈对角形其中一臂垂直向下，另一臂垂直向上然后左右扭动。 4、身体向前弯曲然后左右扭动，这样有助增大肺活量。 5、可按个人习惯，自然放松，并配以音乐扭动。