双位仰卧起坐
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主要作用 1.腹部运动 2.俯身挺背：训练下背部肌群(三角肌、大圆肌、阔背肌等等)，强化您的背部力量，对上班族而言，可减少因为长时间座立，而产生腰酸背痛、弯腰驼背的情形发生； 3.仰卧抬腿：以腰部做支撑，针对上腹部、大腿、臂部等肌肉群做运动。
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主要作用
1.腹部运动
2.俯身挺背：训练下背部肌群(三角肌、大圆肌、阔背肌等等)，强化您的背部力量，对上班族而言，可减少因为长时间座立，而产生腰酸背痛、弯腰驼背的情形发生；
3.仰卧抬腿：以腰部做支撑，针对上腹部、大腿、臂部等肌肉群做运动。
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