双位仰卧起坐
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主要作用 1.腹部运动 2.俯身挺背:训练下背部肌群(三角肌、大圆肌、阔背肌等等),强化您的背部力量,对上班族而言,可减少因为长时间座立,而产生腰酸背痛、弯腰驼背的情形发生; 3.仰卧抬腿:以腰部做支撑,针对上腹部、大腿、臂部等肌肉群做运动。
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主要作用
1.腹部运动
2.俯身挺背:训练下背部肌群(三角肌、大圆肌、阔背肌等等),强化您的背部力量,对上班族而言,可减少因为长时间座立,而产生腰酸背痛、弯腰驼背的情形发生;
3.仰卧抬腿:以腰部做支撑,针对上腹部、大腿、臂部等肌肉群做运动。
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