比赛跨栏架
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练习跨栏:底管25x25x650x1.0mm钢管,立柱25x25x1.0mm钢管,内升降20x20x1.0mm钢管,栏板尺寸1200x70x15mm,调节高度:762-840-914-1000-1067mm,重3.5kg。跨栏跑是在一些距离内,跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目,属田径运动中径赛的一种。比赛男子为110米高栏,栏高106厘米,栏数10个;女子为100米低栏,栏高84厘米,栏数10个。
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练习跨栏:底管25x25x650x1.0mm钢管,立柱25x25x1.0mm钢管,内升降20x20x1.0mm钢管,栏板尺寸1200x70x15mm,调节高度:762-840-914-1000-1067mm,重3.5kg。跨栏跑是在一些距离内,跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目,属田径运动中径赛的一种。比赛男子为110米高栏,栏高106厘米,栏数10个;女子为100米低栏,栏高84厘米,栏数10个。
动腿:先过栏的腿。
起跨腿:上栏时蹬地向前,后过栏的腿。
起跑至一栏的技术
起跑的过程与短跑基本相同,起跑至一栏起跨点的一般采用8步起跨,起跑时应把起跨脚放在前起跑器上。起跑后上体抬起要比短跑时来得快。
过栏技术
过栏是跨栏技术的关键部分,它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成。
栏间跑技术
110m栏间三步步长不等,每步步速和支撑、腾空时间的关系都有变化,这就构成栏间跑的节奏。
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